Síla a fitness

Získat sílu a svalovou hmotu. Pro někoho mnohem těžší než pro jiného zhubnout.
Dělat to správně, neublížít přitom svému tělu a nepomáhat si nebezepečnými prostředky, to není vůbec snadné a nejde to ze dne na den.

Pravidelné posilování ve fitku nebo doma

Zesílit většinou chějí muži, zpravidla ti mladší.
Buť ti, co se nehýbou, málo jedí a potřebují tím pádem získat sílu i kondici. Zde je třeba aerobní aktivita i posilování.
Dále lidé aktivní se stíhlým somatotypem. U nich je pak prioritou síla, tedy posilování a dostatek kvalitního příjmu.

Účinně cvičit lze i doma

Chci se zeptat

Dostatečný a správný příjem energie

Pro získání svalové hmoty je nezbytná kvalitní strava, a to v dostatečném ale rozumném množství.
Nic se nesmí přehánět, proces je dlouhodobý. V opačném případě si opět můžete ublížit, zejména svým střevům.
Je třeba správně volit čas, množství jídla, a hlavně správné potraviny s převahou bílkovin.