Rozumná strava

Součástí zdravého životního stylu je rozumné stravování. Tedy nikoliv přestat jíst, ale jíst lépe.
Ale jak? Více bílkovin, méně cukrů a tuků. Vybírat zravější cukr a tuk. Korigovat množství. Správně volit čas jídla.
Redukční dieta nefunguje a může vám nenávratně ublížit. Stejně jako jakékoliv zázračné pilulky. 

Jaká strava pomáhá

Ideální je samozřejmě přesný jídelníček, stanovený odborníkem.
Já ale věřím, že klientovi stačí ukázat cestu, vše s ním pravdielně konzultovat a on dosáhne cíle selským rozumem a disciplínou.
Úspěch totiž spočívá ve změně myšlení a z toho plynoucím dodržování základních pravidel stravování. Samozřejmě s dostatečným výdejem k tomu.

Chci se zeptat

Strava (příjem) + pohyb (výdej)

Stejně jako v matematice. Pokud chci být v mínusu a shazovat hmotu, musím vydat energii.
Samotná úprava stravy bez pohybu znamená nejen úbytek tuku, ale také svalů, což pro tělo není dobře.
Úspěch zaručí kombinace rozumného příjmu energie (strava) a dostatečného výdeje (pohyb). Pro každého samozřejmě platí trochu jiná pravidla.